Manter uma alimentação saudável durante a gestação é fundamental para garantir que o bebê se desenvolva de maneira saudável enquanto ainda está dentro da sua barriga. A formação inicial de sua estrutura física e cerebral fará diferença no seu desenvolvimento a longo prazo.

VITAMINAS NA GESTAÇÃO

Muitas futuras mamães assumem que devem tomar um multivitamínico pré-natal a partir do momento em que engravidam. Porém, a comida deve ser a principal fonte da maioria das vitaminas e minerais necessários para apoiar você e seu bebê durante a gravidez.

Uma dieta variada e saudável provavelmente fornecerá muitos dos nutrientes dos quais você precisa, bem como fibras, proteínas e energia essenciais. Os suplementos ajudam a compensar eventuais deficiências nutricionais ocasionais, mas não devem ser usados como substitutos de uma alimentação bem equilibrada.

Os dois suplementos nutricionais que são recomendados durante a gravidez são o ácido fólico e a vitamina D1.

O ácido fólico ajuda a prevenir defeitos do tubo neural, como a espinha bífida. Já a vitamina D é necessária para um crescimento ósseo saudável.

Geralmente, os nutrientes presentes em multivitamínicos para gestantes contêm: vitamina D, ômega 3, folato/ácido fólico, ferro entre outros sais minerais.

A real necessidade de ingestão desses suplementos deve ser entendida com seu médico

Nunca tome suplemento vitamínico algum sem a orientação médica. Do contrário, você pode ingerir substâncias prejudiciais para a sua gestação.